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【转载】俯卧撑10大变式,让你一次练个够!  

2016-02-16 10:12:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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这10个基于俯卧撑的动作应该你还没习惯,不妨一试。或许你别仅仅把它定义为练习胸大肌,你会获得更多。

1.plank-ups

标准俯卧撑还不够?——俯卧撑10大变式,让你一次练个够!

2.登山俯卧撑

标准俯卧撑还不够?——俯卧撑10大变式,让你一次练个够!

3.鸟狗式俯卧撑

标准俯卧撑还不够?——俯卧撑10大变式,让你一次练个够!4.俯卧撑单臂划船

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5.不等式俯卧撑

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6.侧板俯卧撑

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7.滑动俯卧撑

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8.瑜伽球剪刀式俯卧撑

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9.横移俯卧撑

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10.屈体俯卧撑

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